Canibais e Reis

A julgar pelas fracas perdas de peso na 3a semana do Peso Pesado, parece que os concorrentes estão a atingir um patamar (designa-se "plateau") de perda de peso, o que psicologicamente é um obstáculo desagradável, mas não intransponível. A fisiologista do programa fornece a sua explicação, a meu ver plausível. De facto, a abordagem típica para [...]

Vídeo: Peso Pesado, dieta de enlatados.
A julgar pelo vídeo acima, parece que a dieta do programa do Peso Pesado vai de mal a pior. Esta cena dos enlatados vs vegetais saudáveis só pode ser uma anedota para entreter o povo. E vendo bem as coisas, consiste até num boicote do próprio programa à perda de peso [...]

 
Foto: Mark Sisson 6-pack abs aos 55 anos de idade.
 
How to Gain Weight and Build Muscle
Mark Sisson
Cada vez mais, sou um fã incondicional de Mark Sisson, autor do super-blogue MARK’s DAILLY APPLE e um indivíduo com uma vasta cultura, tanto teórica como prática. Em tempos dei nota neste blogue de alguns artigos de Sisson, dos quais [...]

Vídeo: Mais de metade dos portugueses foge à atividade física.
 
Uma ideia: deixar de andar de carro!
 

Eating, exercise, and "thrifty" genotypes: connecting the dots toward an evolutionary understanding of modern chronic diseases (pdf)
Chakravarthy MV, Booth FW.
Division of Endocrinology, Metabolism and Lipid Research, Department of Internal Medicine, Washington University School of Medicine, St Louis 63110, USA.
Survival of Homo sapiens during evolution was dependent on the procurement of food, which in turn was dependent [...]

Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2001 Sep;21(9):1520-5.
Exercise prevents the accumulation of triglyceride-rich lipoproteins and their remnants seen when changing to a high-carbohydrate diet. (pdf)
Koutsari C, Karpe F, Humphreys SM, Frayn KN, Hardman AE.
Human Muscle Metabolism Research Group, Loughborough University, Loughborough, UK.

Abstract
We tested the hypothesis that daily aerobic exercise opposes the fasting hypertriglyceridemia [...]

AmSci Jan-Feb 2005. Volume 93, Number 1. Page: 28. DOI: 10.1511/2005.1.28
Exercise Controls Gene Expression (pdf)
P. Darrell Neufer, Frank Booth
Most people think of skeletal muscle as the tissue that makes us move, and when they think of skeletal muscle and exercise, they think of Olympians. Both perceptions grossly oversimplify this most plentiful of all tissues in [...]

Pode ler este artigo aqui.

Ageing Res Rev. 2008 Jan;7(1):34-42. Epub 2007 Aug 2.
Exercise, oxidative stress and hormesis. (pdf)
Radak Z, Chung HY, Koltai E, Taylor AW, Goto S.
Institute of Sport Science, Faculty of Physical Education and Sport Science, Semmelweis University, Budapest, Hungary.

Abstract
Physical inactivity leads to [...]

Foto: Ancião centenário de Kitava, na Papua-Nova Guiné. Este homem nunca ouviu falar de morte repentina ou de sintomas de AVC.
Fonte: Dr. Satffan Lindeberg. 
 

PALEODIET ARCHIVES
At 12:36 -0700 98-05-11, Art De Vany wrote:
>Staffan Lindeberg made this very interesting point:
>"However, contemporary Trobriand Islanders in Kitava are very lean and
>obesity is absent despite a carbohydrate intake which is higher [...]

Foto: Aborígenes da Austrália (Wikipedia).

Eating, exercise, and "thrifty" genotypes: connecting the dots toward an evolutionary understanding of modern chronic diseases (pdf)
Chakravarthy MV, Booth FW.
Division of Endocrinology, Metabolism and Lipid Research, Department of Internal Medicine, Washington University School of Medicine, St Louis 63110, USA.
Survival of Homo sapiens during evolution was dependent on the procurement of food, which in turn [...]