Canibais e Reis

"Esqueça tudo o que você pensava que sabia acerca de dieta, exercício e saúde! É hora de voltar ao início…", é assim que começa o livro recém-publicado de Mark Sisson, o THE PRIMAL BLUEPRINT. Para quem já era seguidor atento do Mark’s Daily Apple, este livro não trará grandiosas novidades, mas mesmo assim é um livro, não haja qualquer dúvida, EXTRAORDINÁRIO. E digo que assim é porque não é apenas mais um livro de dietas ou algo parecido, mas antes um livro centrado no ESTILO DE VIDA, e suportado pelo paradigma mais poderoso, o da nossa própria EVOLUÇÃO. Para além disto, este livro sintetiza (veja aqui o seu índice) de forma magistral todo o conteúdo do Mark’s Daily Apple, um blogue que conta com a colaboração crítica de centenas de visitantes e, a meu ver, o melhor blogue de saúde e estilo de vida da Internet. Alguma dúvida acerca desta afirmação? Se você não está tão certo disto, então experimente visitar o Primal Blueprint 101 e, a partir desta página, leia todos os manuais do Mark acerca de saúde e estilo de vida. Lindo, não é, e tudo tão bem organizadinho!

Se o blogue já tem tudo, então para quê um livro? Pela simples razão de que o livro tem uma estrutura organizacional que um blogue não pode ter, e porque o suporte em papel apresenta inúmeras vantagens: você pode anotar e sublinhar, levar para qualquer lugar, emprestar a um amigo, etc. O mais poderoso trunfo deste livro é que é muito PRÁTICO, do tipo leia este capítulo e comece a praticar logo a seguir. E a prova de que isto FUNCIONA mesmo são os inúmeros blogues que começam agora a surgir inspirados no THE PRIMAL BLUEPRINT, como é óptimo exemplo o THIS PRIMAL LIFE que eu já comentei aqui. Por regra, gosto dos livros maçudos, que demoram 3 meses a ler e com imensas referências a papers, mas apesar deste livro não ser nada disto, é impossível não lhe ficar rendido, porque está lá tudinho, de forma inteligentemente acessível, sem qualquer atropelo ao rigor da Ciência. o equilíbrio entre RIGOR e SIMPLICIDADE está perfeitinho! E convenhamos, quem é que não quer chegar aos 55 (cinquenta e cinco!) anos e estar com o físico invejável deste rapaz!…

Por tudo isto, eu recomendo este livro a 100%, para mim é um livro 5 estrelas que todos deviam ler, e praticar! Mais abaixo seguem as ligações para a capa/contra-capa do livro, um texto para imprensa e para o índice geral. Para saber mais sobre o Mark e as suas ideias sugiro que oiça estas entrevistas:

Mark Sisson Explains How Your Primal Blueprint Will Help You Lose Weight
It’s Time To ‘Get Primal’ With Mark Sisson’s New Book (Episode 270)
Mark Sisson: A ‘Daily Apple’ Of Primal Nutrition (Episode 176)

 Então, você ainda tem alguma dúvida? Está na hora de se tornar primitivo(a)!

"So You’re New to the Primal Blueprint…

 

Ever wonder how the friend, family member, or co-worker who gave you this flyer has been losing body fat, gaining strength and energy, and looking and feeling better than ever – all while eating whatever they want, whenever they want? Ever wonder why they just can’t seem to shut up about this new way of eating and living? Bottom line: because it’s simple and it works better than anything else out there. It works by providing the perfect environment for our genes to prosper, by eating the same foods our ancestors ate, doing the same exercises our ancestors did to survive and prosper, and reducing the stress that modern life heaps upon us. If you’ve ever taken a biology class, you’ll know that nothing makes sense except in the light of evolution - and the Primal Blueprint is all about listening to evolution. Genetically, we are still cavemen. Our genes still crave the fat, meat, fish, seeds, nuts, and leaves that sustained humans for hundreds of thousands of years before Twinkies, Big Gulps, and whole grain bread came around and chronically spiked our insulin levels. Our genes still respond best to the types of activities our ancestors performed: lifting heavy things, squatting, bending, sprinting, and hiking. Our genes are built to handle the occasional, intense stress of a life-and-death situation in the wild, but we can’t deal with the steady trickle of modern, artificial stress – bills, bosses, rush hours, cubicles, sleepless nights – that breaks us down physically and mentally. Armed with this knowledge and by following the immutable laws of The Primal Blueprint you can literally reprogram your genes for effortless weight loss, vibrant health and boundless energy. You’re probably thinking this all sounds a little crazy. You’re probably thinking “Hey, cavemen didn’t live that long, and people are living longer than ever before. What gives?” Sure, we may live longer lives, but that’s because we have modern medicine keeping us alive, feeding us pills, and mending broken bones. A broken leg or an infectious disease meant certain death for a caveman; for us, it just means a quick trip to the emergency room. The Primal Blueprint is about using modern knowledge of evolutionary biology to cherry-pick the stuff that worked for our ancestors and eliminate the things that don’t work in modern life, effectively giving you the best of both worlds. You can still go to the doctor and take medicine for what ails you, but with the Primal Blueprint, it probably won’t be necessary. By paying attention to our genes and using evolutionary biology to inform our behavior, we can unlock the secrets to health, longevity, immense physical strength and vitality, and free ourselves from the looming specter of pharmaceuticals, constant doctor’s visits, and chronic health issues. Instead of toiling under calorie-counting fad diets and hours spent on a boring treadmill, with the Primal Blueprint you can eat all the real food you want and cut back on your workouts by doing them more efficiently, saving you time to finally enjoy life. If you’re ready to change your life and get your genes working for you instead of against you, visit: www.MarksDailyApple.com"

 

Fonte: The Primal Blueprint.

Download: the-pb-book-cover-v3.pdf

Download: press_media.pdf

Download: tableofcontents-final.pdf

Ligações relacionadas:

Mark’s Daily Apple (blog)
The Primal Blueprint (livro)