Canibais e Reis

ESTILO DE VIDA ACTIVO/CROSSFIT e DIETA PALEOLÍTICA, com eliminação total de cereais e demais alimentos neolíticos, será que curam doenças auto-imunes como PTI e também lupus?

 Veronica Garza Crossit Athlete

Vídeo:  from on .

 

DIETA PALEOLÍTICA "saudável e equilibrada", com eliminação de alimentos "perfeitamente saudáveis" como os cereais mediterrânicos e demais alimentos neolíticos, será que cura a asma?

How I Cured My Asthma With One Simple Lifestyle Change
"In 2006 I began to experiment with going “all the way” with the so-called “paleolithic diet.”  For the most part, I cut out all grains, legumes, cow’s milk, and processed foods.  Instead of having “pile o’ starch” as the basis of every meal, I began to eat animal protein (seafood, poultry, eggs, and meat), fresh fruit, and non-starchy vegetables, with generous amounts of olive oil, butter, and nuts.  I also started to eat grass-fed/pastured meat and butter (much higher in anti-inflammatory Omega-3′s than grain-fed animal products), and to supplement with 5K IU of vitamin D on most days (especially during the winter). The effects of this dietary experiments were dramatic.  My asthma symptoms virtually disappeared, and I lost an additional ten pounds of fat and retained water."

 

Vídeo: The Paleo Diet

ESTILO DE VIDA PRIMITIVO, sem recurso a medicamentos, será que dá mais energia vital e cura uma depressão?

How to beat depression – without drugs

"To counteract this Ilardi focuses on the aspects of a primitive lifestyle that militate against depression. "Hunter- gatherer tribes still exist today in some parts of the world," he says, "and their level of depression is almost zero. The reasons? They’re too busy to sit around brooding. They get lots of physical activity and sunlight. Their diet is rich in omega-3, their level of social connection is extraordinary, and they regularly have as much as 10 hours of sleep." Ten hours? "We need eight. At the moment we average 6.7." So we should all burn our possessions and head out into the forest? "Of course not," Iladi shudders. "That would be like a lifelong camping trip with 30 close relatives for company. Nobody would recommend that." Instead we can adapt our modern lifestyle to match our genome by harnessing modern technology, such as fish oil supplements to increase our intake of omega-3. All well and good. But I can’t escape the feeling that the six-step programme seems like common sense. Isn’t it obvious that more sleep, exercise and social connectedness are good for you?"

 

Vídeo: Paleo Diet Paleo Approved Label

 

E será que uma DIETA PALEOLÍTICA, eliminando o leitinho saudável e os tais cereais saudáveis, permite eliminar/diminuir os sintomas do autismo?

Vídeo: Child Recovered from Autism

Paleo "Caveman" Diet can treat autism symptoms

 

A DIETA DO PALEOLÍTICO, apesar de isenta de cereais "perfeitamente saudáveis", poderá ser altamente eficaz no tratamento de doenças de origem auto-imune e inflamatórias?

Vídeos: Inflammatory disease - the main cause and best cure

Peixe/carne/ovos, plantas/folhosas selvagens, raízes, bagas/frutos sasonais, etc. sempre foram os nossos alimentos preferenciais, e por isso talvez devessem também continuar a ser. Os cereais/farinhas/massas processados, ricos em ómega-6, incluem também vários anti-nutrientes porventura nocivos, que potenciam e/ou causam inúmeros problemas de saúde. A maior parte das vezes, as pessoas nem estabelecem essa associação, pois nunca experimentaram uma dieta mais ancestral/tradicional. Mas quando experimentam podem ocorrer mudanças bastante positivas. Exemplos de alguns desses problemas? Hiperinsulinémia, alergias alimentares, permeabilidade intestinal/disbiose, inflamação crónica, problemas de imunidade, degradação do metabolismo da glucose/diabetes, etc.

 

DIETA PALEOLÍTICA, sem cereais/farinhas/açúcares, leite/lacticínios, óleos vegetais e demais comidas modernas promotoras das doenças da civilização, será que cura a obesidade?

Inspiração PALEO com Michelle Matangi e o Primal Blueprint na televisão da Nova Zelândia, mais razões para adoptarmos um estilo de vida primitivo

 

Vídeo: The Caveman Diet: VC2

DIETAS LOW-CARB/CETOGÉNICAS não-saudáveis e desquilibradas, isto é, com redução drástica de alimentos mediterrânicos "perfeitamente saudáveis" como o pão, farináceos, massa, arroz e batatas, será que possibilitam perdas de peso extraordinárias?

Low-carber sul africano elimina 77 kg de peso corporal em apenas 7 meses com dieta cetogénica extrema

Este low-carber sul africano explica no seu blogue Low Carb South Africa como, partindo de um peso incial de 169.2 kg, eliminou 77 quilos de peso corporal em apenas 7 meses, uma média de 11 kg por mês. Assumindo que 1 kg de peso corporal equivale a 7700 kcal, os 11 kg mensais equivalem a um défice calórico de 84.700 kcal/mês. Ou a cerca de 2.800 kcal/dia. Será isto possível ou estamos a delirar? Bem vindo ao mundo da greve da fome "controlada" com uma dieta cetogénica (ou PSMF).

 

Vídeo: Dr. Loren Cordain em Lisboa, Portugal.

DIETA DO PALEOLÍTICO, isto é, a alimentação ancestral dos seres humanos,  será que melhora/cura condições modernas, como acne, refluxo ácido, artrite e dores articulares, asma, doenças auto-imunes, depressão, diabetes, dores de cabeça e enxaqueca, inflamação, doença intestinal e IBS, cólicas menstruais, esclerose múltipla, síndroma de Prader-Willi, obesidade?, etc.?

The Paleo Diet - Success Stories

 

Vídeo: Lose Weight With Primal Plan

ESTILO DE VIDA E DIETAS PRIMITIVAS, levadas mesmo a sério, será que mudam por completo a vida de uma pessoa para melhor?

Mark’s daily apple (Mark Sisson, EUA)
Free the Animal (Richard Nikoley, EUA)
Castle Grok, modern caveman chronicles
Son of Grok, primal man living
This Primal Life

 

Vídeo: Foods to Avoid on The Paleo Diet - Grains.

SEM CEREAIS "saudáveis" como o pão, farináceos, massa e arroz, alimentos "por acaso" nunca consumidos pelos humanos ao longo da sua evolução, uma dieta deixa de ser imediatamente "saudável e equilibrada"? Se estas pessoas abandonaram certos alimentos "perfeitamente saudáveis", então o que estarão a comer agora?

, This Primal Life, Primal breakfasts (Daily Apple), Primal lunches (Daily Apple), Primal fridges (Daily Apple), Darwin’s Table, Primal groceries (Daily Apple), My Paleo Kitchen, Paleo Mama, Prehistoric Palate, Megan’s Menu, Girl Gone Primal, Primal Eating Modern Table, Caveman Food (Elizabeth), Yummy Gatherer, Pay now, live later, meals, Cooking Traditional Foods, Eat like a caveman, Paleotron, The Nourished Kitchen, Primal Eats, eat like a cavemen.

 

Vídeo: Mark Sisson: Life without carbs is fun with fat.

HISTÓRIAS DE SUCESSO. Precisa de mais evidência, contada por pessoas como você, que tinham os mesmos problemas de saúde/obesidade, mas um dia se levantaram do sofá e resolveram mudar o estilo de vida e a dieta, com isso ganharam uma nova vida?

Mark’s Dailly Apple Success Stories (11 páginas)

 

Vídeo: Dr. Staffan Lindeberg em Lisboa, Portugal

Um estilo de vida em dissonância com o que moldou o genoma humano durante 2,4 milhões de evolução representa um  risco acrescido de doenças degenerativas crónicas da civilização. A DIETA DO PALEOLÍTICO consiste na adopção de uma dieta semelhante à praticada pelos caçadores-recolectores do Pleistoceno, tendo por base peixe, marisco, frutas, vegetais, raízes e tubérculos, oleaginosas e sementes, suplementada com ovos e carne de animais alimentados com vegetais e não cereais, e livre de todos os alimentos neolíticos modernos e processados.

Se a Civilização está a matá-lo, adopte um Estilo de Vida Primitivo!

 

Dieta do paleolítico:

The Paleodiet (Dr. Loren Cordain, EUA)
The Paleodiet research (L. Cordain)
Plant-animal ratios and macronutrient energy in hunter-gatherer diets (L. Cordain)
Become a 21st-century hunter-gatherer
Origins and evolution of the western diet
Cereal grains’ double-edged sword (Cordain)
The protein debate
Wheat lectins and heart disease (Cordain)
Dietary lectins cause leptin resistance
Protein debate (L. Cordain vs C. Campbell)
Fatty acids & food energy density (Cordain)
Fatty acids of wild ruminant tissues (Cordain)
Consideration of common counterarguments (Eaton, Cordain, Lindeberg)
Easy guide to good nutrition (Cordain)

Entrevistas:

15 entrevistas com o Dr. Loren Cordain, disponibilizadas através do website oficial “The Paleo Diet”
Entrevista com o Dr. Loren Cordain, autor de ‘The Paleo Diet: Lose Weight and Get Healthy by Eating the Food You Were Designed to Eat’, no The Livin Low Carb Show
Entrevista do Dr. Loren Cordain sobre doenças autoimunes e suas eventuais causas alimentares, no Me and My Diabetes com Schelley Schlender
“Loren Cordain: caution with saturated fats, disaster with grains”, uma entrevista com o Dr. Loren Cordain no ‘Me and My Diabetes’ falando de gorduras saturadas
Entrevista do Dr. Loren Cordain na Super Human Radio e outras entrevistas on-line

Mais artigos:

The Paleo Diet: published research (artigos obrigatórios)
Estudos de intervenção envolvendo dietas de tipo paleolítico, ou como não deveríamos ter deixado de comer como os nossos antecessores caçadores-recolectores da idade da pedra (Canibais e Reis)
Alguns artigos científicos importantes, que ajudam a enquadrar o que vamos ouvir na conferência com o Dr. Loren Cordain
Saúde, condição física, nutrição e exercício em sociedades primitivas, por Pedro Bastos
Papel da Nutrição em Doenças Auto-Imunes’, um artigo de Pedro Bastos