Canibais e Reis

Foto: Martin Berkhan, antes e depois.
 
Eu já falei aqui do LEAN GAINS, o blogue do treinador Martin Berkhan. Este especialista explora o jejum intermitente e o treino de força como ninguém, é um verdadeiro mestre nesta área. E ainda por cima Berkhan explica todos os aspectos científicos da questão. E posso assegurar, por experiência própria, que [...]

Foto: "Índio Sioux jejuando". Curtis (1907).
 
Mais abaixo, a bibliografia do artigo THE LEANGAINS APPROACH, do treinador e atleta Martin Berkhan, artigo esse que já tive oportunidade de comentar aqui.  Eu gostei bastante deste artigo, achei-o muito interessante, e naturalmente agora espera-se que o livro que este treinador/pesquisador está a concluir, em colaboração com Lyle McDonald, esteja ao [...]

Foto: Martin Berkhan, antes e depois.
 
Sabemos que evidência anedótica não faz ciência, mas quando um indivíduo, como Martin Berkhan, um treinador pessoal e confesso amante de cheesecake, consegue manipular o treino e a dieta, tendo por base princípios evolucionários e produzindo, em si próprio (e em vários dos seus clientes), a recomposição corporal extraordinária que as fotos [...]

Intermittent Fasting with Martin Berkhan-The Follow Up
Entrevista ao Avidity Fitness
 
Estive hoje a ler, à hora do almoço (salmão grelhado e vegetais, um quarto de tinto e mais nada), esta entrevista de Martin Berkhan, autor do blogue LEAN GAINS, ao Avidity Fitness. Este treinador é mesmo um génio, pois sabe o que funciona. Ele [...]

LEAN GAINS, por Martin Berkhan
Este blogue para mim é relativamente novo, pois só o comecei a acompanhar há um par de meses. Escusado será dizer que este senhor, o treinador pessoal Martin Berkhan, é um completo génio. Este indivíduo conseguiu o que, mesmo para muitos atletas profissionais, é impensável. Manter, consistentemente no tempo, mais precisamente [...]